400dpiLogo

facebook
instagram
SmallLogoBW

I contenuti presenti sul blog Naturalmente Free non possono essere copiati, riprodotti, pubblicati o redistribuiti perché appartenenti all'autore stesso. 
Copyright © 2018 Naturalmente Free by Isabella Vendrame. All rights reserved.

 

frutta-e-verdura-1024x582

Articoli

 

Questo blog non costituisce una testata giornalistica.

Non ha carattere periodico ed è aggiornato senza alcuna periodicità in base alla mia disponibilità.

I contenuti nascono da anni di studio e lavoro, approfondimenti e ricerche, esperienza e sperimentazione.

Nascono da molta passione e desiderio di consapevolezza.

 

 

27/08/2018, 15:53

lamponi, frutti bosco, composta di lamponi



Un-lampo-rosso-tra-le-foglie
Un-lampo-rosso-tra-le-foglie
Un-lampo-rosso-tra-le-foglie
Un-lampo-rosso-tra-le-foglie


 Piccoli e sgargianti frutti, spesso abbandonati nei boschi e nei giardini, amici delle donne e della loro salute.



Piccolie sgargianti frutti, spesso abbandonati nei boschi, amici delle donne e dellaloro salute

Dal greco "lampo", ilamponi, coltivati nelle zone del mediterraneo già nel XVI sec, sembravenissero consigliati alle donne in gravidanza per scongiurare il rischio diaborto. Effettivamente questi frutti e in modo particolare il gemmoderivatoottenuto dalle loro gemme, agiscono proprio sull’apparato ormonale femminile,regolando l’asse ipotalamo-ipofiso-gonadico e la secrezione ovarica risultandoutili per regolarizzare il ciclo mestruale, in caso di amenorrea e perattenuare i disturbi della menopausa. 

I frutti sono unconcentrato di vitamine in particolare A, C, E, e K, quest’ultima importanteper mantenere il calcio nelle ossa e ridurre il rischio di osteoporosi.Contengono inoltre acido folico necessario soprattutto in gravidanza. 
Sonopresenti sali minerali quali potassio, magnesio, zinco, rame e manganese.

Fannobene perché... 
- Migliorano la circolazione grazie allapresenza di vitamina C e della rutina; inoltre antociani e flavonoidiproteggono la salute cardiovascolare. 
- Svolgono un’azione protettiva sulla mucosaintestinale grazie al contenuto di acido ellagico, potente antitumorale. 
- Facilitano la perdita di peso grazie allefibre e al manganese che stimola a metabolizzare i grassi più velocemente. 
- Rinforzano unghie e capelli grazie allavitamina B7 e all’acido folico. 

Losapete che... 
...i lamponi contengonoOmega3
...potete usare le foglieessiccate per preparare una tisana? Serve per abbassare il livello di zuccherinel sangue, per curare infezioni gengivali e ha un effetto rilassante in casodi disturbi intestinali e dolori mestruali. 

Intavola... 
NO 
Se soffrite didiverticolite in quanto i semini possono fermarsi nei diverticoli ed infiammarli.Fate attenzione anche a more, ribes, fragole, kiwi e fichi. 

SI 
In macedonia insieme adaltra frutta semi acida come mirtilli, fragole, kiwi, ananas, melone o pesche.Meglio evitare l’accostamento con frutta dolce come la banana per non accusaregonfiore.   

L’ideain più... 
Per una colazione leggerae ricca di fibre utili per regolarizzare l’intestino, provate a preparare unacomposta cuocendo brevemente una vaschetta di lamponi con il succo di mezzolimone e, se gradite, un cucchiaino di agave o sciroppo di riso. Spalmate sudelle gallette di riso integrale o di grano saraceno.


1

Leggi anche...

Sezioni...

Ultimi articoli

Un lampo rosso tra le foglie

27/08/2018, 15:53

Un-lampo-rosso-tra-le-foglieUn-lampo-rosso-tra-le-foglieUn-lampo-rosso-tra-le-foglieUn-lampo-rosso-tra-le-foglie

Piccoli e sgargianti frutti, spesso abbandonati nei boschi e nei giardini, amici delle donne e della loro salute.

Create a website